Правильное питание в первом триместре беременности

Как нужно питаться в первом триместре беременности?

Женщине, узнавшей о своей беременности, рекомендуется внести небольшие коррективы в привычный образ жизни. Разумеется, о крайностях речи не идет, и любимые прежние привычки можно сохранить за очень редкими исключениями.

Основные советы беременным относительно изменения привычного режима дня сводятся к питанию. Будущая мама должна питаться разнообразно и полноценно, обязательно включая в свой ежедневный рацион овощные блюда и свежие фрукты. Что касается мясных, рыбных, молочных и кисломолочных продуктов, то их включение в рацион – дело личных пристрастий.

Нужно иметь в виду, что в период вынашивания ребенка вкус может существенно измениться, вследствие чего самые любимые прежде лакомства превращаются в омерзительные, и наоборот. Стоит прислушиваться к своему организму и даже баловать его время от времени, но следует соблюдать меру и не переедать.

О разрешенных и запрещенных продуктах во время беременности всегда сможет рассказать акушер-гинеколог во время постановки на учет. Также можно прибегнуть к консультации диетолога.